Kopi
merupakan minuman yang berasal dari biji kopi yang sudah dihaluskan. Kopi juga salah satu minuman yang paling popular di
masyarakat. Di samping rasa kopi yang
pahit dan manis, kopi juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Manfaat
kopi dapat diperoleh dari beragam kandungan mineral di dalamnya, seperti
kalium, natrium,folat, dan magnesium. Tak hanya itu, kopi juga mengandung
antioksidan riboflavin.
Manfaat
kopi yang paling populer di masyarakat adalah penghilang rasa kantuk. Padahal,
banyak manfaat dan kandungan mineral kopi yang baik untuk kesehatan.
Kandungan mineral
kopi di antaranya:
1.
Kandungan asam glukoronat dari kopi
juga merupakan jenis polifenol, bermanfaat untuk meningkatkan senstivitas
insulin sehingga menurunkan risiko diabetes melitus.
2.
Kopi juga mengandung vitamin B yang
penting untuk metabolisme energi, sehingga menurunkan risiko obesitas.
3.
Kopi memiliki sejumlah kandungan zat
yang baik, tetapi yang paling utama adalah kandungan polifenol yang merupakan
antioksidan dengan efek proteksi terhadap sel dari kerusakan karena radikal
bebas.
4.
Kopi mengandung kafein yang dapat
meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan fungsi otak, meningkatkan
kewaspadaan, meningkatkan konsentrasi, serta dapat membuat suasana hati menjadi
lebih baik.
5.
Kopi juga kaya kandungan magnesium
yang penting untuk kontraksi otot termasuk otot jantung, menjaga kinerja hormon
insulin yang dapat menjaga kesehatan gula darah, dan mencegah risiko terkena
penyakit jantung.
Namun,
sebaiknya minum kopi akan lebih baik setelah makan, agar tidak menyebabkan
peningkatan asam lambung yang berlebihan. Peningkatan asam lambung dapat
menyebabkan mual, mutah, maupun sakit perut.
Manfaat
Minum Kopi untuk Kesehatan di antaranya.
1. Meningkatkan energi dan
meningkatkan mood.
Kafein
yang terkandung dalam kopi merupakan stimulan yang dapat memompa energi secara
cepat. kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan fungsi otak,
meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan konsentrasi, serta dapat membuat suasana
hati menjadi lebih baik.
2. Mencegah
kanker.
Berdasarkan
studi yang dilakukan di Amerika Serikat , kopi terbukti dapat melawan kanker,
terutama kanker kulit, dan efektif menurunkan risiko kanker payudara dan
endometrium pada wanita. karena kandungan antioksidan yang ada
di dalamnya.
3. Menjaga
memori .
Peneliti
di Universitas Florida, AS, menemukan bahwa meminum kopi dengan rutin dapat
mencegah penyakit Alzheimer. Penyakit
Alzheimer adalah penyakit otak yang menyebabkan penurunan daya ingat,
menurunnya kemampuan berpikir dan berbicara, serta perubahan perilaku.
4. Menangkal
depresi.
Minum
kopi merupakan cara alami untuk menghindari perasaan sedih dan memperbaiki
suasana hati. Khasiat ini merupakan kontribusi dari kandungan kafein yang
terdapat dalam kopi.
5. Mencegah
terjadinya berbagai penyakit metabolic.
Minum
kopi juga terbukti dapat mencegah terjadinya beberapa penyakit metabolik
seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi atau hipertensi, dan penyakit
jantung. Meski begitu, jangan sampai minum kopi secara berlebihan karena justru
dapat berdampak sebaliknya.
6. Mencegah
penyakit liver.
Risiko
terjadinya penyakit hati juga menurun dengan mengonsumsi kopi secara rutin.
Sebuah penelitian menemukan bahwa pasien yang terinfeksi virus hepatitis C
memiliki respons pengobatan yang lebih baik jika mereka minum kopi secara rutin
setiap hari. Penelitian tersebut juga menemukan bahwa minum kopi dapat mencegah
kanker hati.
7. Mencegah
sakit kepala.
Ada
penelitian yang menemukan bahwa minum kopi dapat meredakan sakit kepala karena
kandungan kafein di dalamnya, terutama sakit kepada jenis migrain dan sakit
kepada tipe tegang .
REFERENSI:
Untuk
Informasi lebih lengkap kunjungi Link di bawah ini :
1. https://www.sehatq.com/forum/apa-manfaat-kopi-pahit-untuk-wanita-q34773
2.https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/diet-nutrisi/7-manfaat-minum-kopi-untuk-wanita
3.https://promkes.kemkes.go.id/content/?p=8090
4.https://www.suara.com/health/2022/10/06/082531/tanya-dokter-berapa-banyak-konsumsi-kopi-yang-sehat-dok?page=all
5.https://www.klikdokter.com/info-sehat/kesehatan-umum/4-cara-bikin-kebiasaan-minum-kopi-jadi-lebih-sehat
6. Canva
pro
