Cara Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol Darah
 |
| Makanan tinggi kolesterol |
Dengan adanya kadar kolesterol yang tinggi dalam darah
akan berakibat terjadinya pengendapan pada dinding
pembuluh darah arteri,sehingga aliran darah kepembuluh darah menjadi terhambat.
Dengan adanya kolesterol yang tinggi maka akan berakibat terhadap meningkatnya resikopenyempitan pada pembuluh darah yang akan berakibat pada serangan
jantung,stroke,tekanan darah tinggi dll.
Cara Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol Darah antara lain :
1.Menurunkan berat badan bila obesitas
2.Kurangi makanan yang tinggi lemak
seperti:
·
Makanan bersantan
·
Goreng-gorengan
·
Udang
·
Cumi
·
Jerohan
·
Daging
·
Kulit ayam
3.Makan makanan tinggi serat serta
buah-buahan,air putih
4.Lakukan berolahraga rutin antara lain
:Senam , lari pagi.
Olah raga minimal 3x seminggu serta
memperbanyak aktivitas fisik seperti berjalan kaki.
Dengan adanya perbaikan pola hidup serta pola makan yang baik, akan
mengurangi serta menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Asam urat terjadi karena tingginya kadar asam urat di dalam darah, hal ini
karena akibat dari konsumsi makanan tinggi purin antara lain :
- Jerohan
- Daging
merah (sapi dan kambing)
- Cumi
- Udang
- Sarden
- Kerang
- Konsumsi minuman beralkohol.
 |
| Serangan Asam Urat |
Akibat makanan tinggi purin tersebut akan dirubah
dalam darah menjadi asam urat, dimana bila asam urat berlebih ginjal tidak
mampu membuang seluruhnya sehingga menyebabkan tingginya kadar asam urat dalam
darah. Penyebab lain dari tingginya kadar asam urat darah, antara lain:
- Obat-obatan
- Gangguan
fungsi ginjal
- Penyakit
autoimun
- Kegemukan
dan lainnya.
Untuk mencegah dan menurunkan kadar asam urat
dalam darah yang tinggi maka kurangi konsumsi makanan seperti di atas.
Kolesterol,pengertian,akibat kolesterol
tinggi,cara menurunkan kolesterol,kolesterol jahat,kolesterol baik,LDL,HDL,resiko
kolesterol tinggi,bahaya kolesterol tinggi,gejala kolesterol,cara mengobati
kolesterol,obat herbal kolesterol,penyakit jantung,makanan untuk kolesterol
tinggi,ciri-ciri penyakit kolesterol tinggi,makanan penyebab kolesterol,obat
tradisional kolesterol,obat herbal kolesterol,asam urat,penyebab,cara mengobati, obat herbal asam urat,
