Senam Sehat di Pantai Jati Malang Purworejo

Senam Pantai di Jati Malang 

Sehat adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan hidup produktif secara sosial dan ekonomi. Kesehatan harus dilihat sebagai satu kesatuan yang utuh terdiri dari unsur-unsur fisik, mental, dan sosial dimana di dalamnya ada kesehatan jiwa yang menjadi bagian dari integral kesehatan.                                             

Manfaat Olah Raga

Dengan berolah raga setiap hari secara teratur maka akan menjaga kesehatan badan dan akan terhindar dari penyakit-penyakit yang berbahaya. Olah raga tidak memerlukan waktu yang lama cukup sekitar 10 menit setiap hari akan memberikan badan yang sehat. Beberapa manfaat olah raga untuk kesehatan tubuh :
1.Menurunkan berat badan
Dengan menggerakan badan atau olah raga sangat efektif untuk membantu membakar lemak tubuh. cara membakar atau menguraingi lemak dalam tubuh, yang sangat diperlukan bagi yang mempunyai  masalah kegemukan atau obesitas. Dengan cara yang murah, lemak tubuh dapat hilang dan tubuh menjadi sehat adalah dengan berolah raga secara terartur .Dan tetap menjalankan diet yang berimbang
2.Menjaga Kesehatan Jantung 
Jantung merupakan organ tubuh yang sangat penting, jika jantung terganggu maka sistem metabolik tubuh juga terganggu . Maka jika ingin memiliki jantung yang sehat dan badan yang bugar harus di imbangi berolah raga. Dengan olahraga secara teratur akan tercipta jantung yang berdenyut secara teratur dan badan yang sehat.
3.Menjaga kesehatan tulang                                                                                          Tulang mempunyai fungsi dan peran sangat penting untuk menjaga dan menunjang aktivitas kita sehari-hari,  untuk menjaga kesehatan tulang rangka,  Berolah raga memiliki manfaat untuk menjaga kepadatan dan kekuatan serta kesehatan  tulang tetap terjaga sehingga akan terhindar  dari resiko osteoporosis di masa tua.
4.Mencegah Timbulnya penyakit diabetes                                                   Diabetes/Kencing manis adalah penyakit yang diakibatkan oleh tingginya kadar gula, didalam darah, sehingga sistem kerja insulin didalam tubuh, kurang optimal.  Banyak penyebabkan penyakit diabetes, diantaranya kurangnya akitivtas fisik ,pola makan yang tidak seimbang  , stres dan juga kebiasaan merokok. Untuk memperkecil resiko penyakit diabetes anda dapat melakukan olahraga secara teratur.
5.Mencegah asma.                     
Menurut sebuah penelitian yang di lakukan oleh Carson dan rekan-rekannya mengenai efek aktivitas fisik pada penderita asma. Dalam penelitian tersebut mereka menemukan bahwa pasien dengan asma yang melakukan aktivitas fisik dengan minimal 20 menit selama kurang lebih dua kali seminggu dapat meringankan penyakit asma mereka. Selain itu olahraga seperti berenang juga dapat mengurangi intensitas gejala asma. 
6.Menjaga stres.                                                                                                                   Manfaat olah raga tidak hanya terbatas pada tubuh saja, juga pada kesehatan psikis atau mental . Olah raga teru tama di pagi hari akan memberikan efek yang sangat baik  pada kesehatan tubuh dan juga kesehatan  mental . Ada Beberapa jenis olahraga yang diketahui secara khusus dapat melepaskan hormon serotonin yang membuat anda merasa senang dan rileks, beberapa diantaranya adalah: berenang, jalan sehat dan lompat tali. 

Kegiatan ibu - ibu dawis yang mengadakan senam pantai di pagi hari akan membawa dampak yang baik , bagi kesehatan tubuh. Di karenakan udara pagi yang sejuk, dan di hirup akan terasa segar merasuk dalam pembuluh darah. Senam pantai yang di lanjutkan dengan wisata bahari di pantai Jati malang memang membawa kenangan yang sangat berkesan. Wisata ini di lakukan oleh ibu dasa wisma Rt.01 Rw.02 desa Kaliurip Kecamatan Bener, yang di lakukan pada hari senin tanggal 12 Desember 2016, hari libur panjang tersebut di gunakan untuk berwisata bersama . Wisata tersebut untuk mempererat tali silahturahmi antar keluarga sehingga akan tercipta kerukunan dan kehormonisan, keamanan lingkungan.

Terima Kasih Telah Berkunjung di Rumah Daun Muda.

Cara Mudah Budidaya Burung Kenari

Cara Mudah Budidaya Burung Kenari

Jenis Burung Kenari

Burung kenari merupakan burung yang kecil akan tetapi mempunyai keindahan bulu yang sangat menawan, di samping keindahan bulu burung kenari juga mempunyai suara yang indah dan merdu. Dengan suara panjang yang merdu akan enak untuk di dengarkan. Daya tarik burung kenari akan tampak indah ketika mendapat burung kenari yang mempunyai warna bulu yang cerah dan dengan perawan yang besar dan kuat. Burung kenari sangat mudah untuk di budidayakan tidak membutuhkan tempat yang luas untuk budidaya burung kenari. Makanan burung kenaripun relatif tidak mahal serta sangat mudah untuk mendapatkan makanan burung kenari.

Untuk membedakan antara jantan dan betina burung kenari sangatlah mudah ada Perbedaan yang mudah untuk di cermati antara lain :

Burung Kenari Jantan :

·         Bunyi suara burung kenari jantan sangat nyaring danngerol

·         Badan akan tampak panjang serta leher bila bersuara akan tampak menggelembung.

·         Dubur akan tampak menonjol lebih panjang.

Burung Kenari Betina :

·         Bunyi suara tidak nyaring serta terputus-putus dan suara yang kecil.

·         Dubur terlihat rata.

·         Tubuh akan tampak bulat dan pendek.

Bila akan bidaya burung kenari juga harus di mperhatikan kesiapan akan usia

burung kenari, hal ini sangat perlu untuk menjaga kualitas produksi burung di samping itu untuk menjaga kesiapan birahi burung. Burung kenari yang baik jika akan di budidayakan minimal mempunyai umur 6 bulan untuk burung kenari betina serta 8 bulan untuk burung kenari jantan.

Ciri-ciri burung kenari birahi

Ciri-ciri  burung kenari jantan

Burung Kenari Jantan :

·         Sering berkicau sambil menabrakkan diri ke jeruji sangkar serta melompat-lompat ke kanan dan kiri di dasar sangkar.

Ciri-ciri burung kenari betina

Burung Kenari Betina :

·         Sering bercuit yang bermakna memanggil kenari jantan, kerap merobek kertas atau koran di sangkar dan sering mengeleperkan sayapnya.

Cara Berternak Burung Kenari :

·         Untuk bertenak burung kenari tidak memerlukan tempat yang luas, cukup dengan sarang burung bisa untuk berternak.

·         Tempatkan burung pada tempat yang agak sunyi agar tidak terganggu ketika sedang produksi

·         Siapkan tempat untuk bertelur burung yang banyak di jual di pasar burung.

·         Yang paling mudah adalah burung jadikan satu antara betina dan jantan

·         Keluarkan burung jantan ketika burung betina sudah mulai mengerami telur.

Makanan Burung Kenari :

Pakan yang bagus untuk ternak kenari adalah biji kenari (kenari seed), biji sawi, millet, sawi hijau, sawi putih, timun dan buah apel.

Selain itu, jangan sampai terlupa untuk selalu mengisi air di dalam sangkar. Kalau ingin yang lebih lagi, kamu bisa memberikan telur rebus dan multivitamin khusus untuk kenari.

 Terima Kasih Telah Berkunjung di RUMAH DAUN MUDA

Pesona Taman Kota Purworejo

Pesona Taman Kota Purworejo 

 

Taman Kota Purworejo

Taman kota merupakan kawasan ruang terbuka hijau yang berada di wilayah kota sebagai tempat untuk rerkreasi , dan berfugsi sebagai paru- paru kota, dan juga untuk pengendali iklim, konservasi air dan tanah, juga sebagai tempat flora dan fauna.

Taman Kota

Fungsi taman kota :

1.Sebagai hidrologi

Taman kota sebagai tempat yang terbuka hijau yang dapat membantu terhadap penyerapan air.

2.Sebai fungsi kesehatan

Taman yang di penuhi dengan berbagai tanaman yang hijau serta segar dan tertata rapi. Dengan banyaknya tanaman di dalam taman kota dapat sebagai paru-paru kota . Peran tanaman dalam hal ini sebagai penghasil oksigen yang segar dan menyerap gas – gas yang berbahaya bagi kesehatan manusia.

Menara Joglo

3.Sebagai Ekologis

Taman kota akan memperbaiki kualitas lingkungan di kota. Taman kota juga  berfungsi untuk filter berbagai jenis zat pencemar dan debu, mengikat karbon,  seta pengatur iklim. Pentingnya tanaman  sebagai paru-paru kota yang dapat membantu menyaring dan menyerap polutan di udara.

4.Sebagai tempat rekreasi dan olah raga

Dengan adanya lahan yang teduh serta sejuk dan nyaman, mendorong warga kota untuk memanfaatkan sebagai sarana  olah raga dan bermain,  lingkungan kota yang asri, sejuk, dan segar sehingga dapat menghilangkan rasa capek. 

5.Nilai Estetika

Dengan terpeliharanya dan tertatanya taman kota dengan baik, dan menjaga  kebersihan dan keindahan lingkungan, sehingga akan memiliki nilai estetika. Taman kota yang indah, dapat juga digunakan warga setempat untuk memperoleh sarana rekreasi dan tempat anak-anak bermain dan belajar. Bahkan taman kota indah dapat mempunyai daya tarik bagi wisatawan.

Terima kasih telah berkunjung di RUMAH DAUN MUDA 

Topeng Yamaha R15 Tampil Garang

Topeng Yamaha R15 Tampil Garang

YAMAHA R15

Aksesoris motor merupakan upaya menambah sesuatu pelengkap yang ditempel di motor. Yang berguna untuk menambah keindahan serta performa motor tersebut, sehingga motor akan tampil gagah, perkasa serta menarik. Dan akan menjadikan pengendaranya semakin mantap dan bangga dengan penampilan motor yang berbeda dengan motor yang sejenisnya. Penambahan aksesoris motor terkadang sebagai tanda atau sebagai ciri kas motor , sehingga akan mudah untuk dikenal oleh orang lain.
Penambahan aksesorin pada motor memang sesuatau yang menjadi kebanggaan setiap orang yang menginginkan selalu berpenampilan berbeda dengan orang lain. Dari kalangan tua ataupun muda berkeinginan untuk inovatif, terhadap penampilan motor yang sebagai barang kebanggaannnya.

Yamaha R15 merupakan motor sport yang banyak di gandrungi dari kalangan  anak muda. Di samping motor yang mempunyai performa yang menarik juga mempunyai ban yang besar, sehingga untuk menapak di jalan raya akan terasa lebih tenang dan nyaman.

Topeng motor yamaha R 15 merupakan aksesoris yang menambah bentuk muka dari Yamaha R 15 menambah penampilan tampak perkasa. Dengan warna hitam mengkilat tampak performa depan motor yamaha R15 lebih berpenampilan lebih garang dan berani.
Cara memasang topeng yamaha R15 sangat mudah , alat yang di gunakan untuk memasang topeng yamaha R15 adalah :

1.    Bor listrik

Alat ini di gunakan untuk membuat lubang untuk tempat baut, di topeng yamaha R15, sudah ada tanda tempat lubang baut, kita tinggal mengobor saja.

2.    Amplas besi

Amplas ini di gunakan untuk meratakan dan menghaluskan hasil bor

3.    Waslap

Waslap berguna untuk membersihkan kotoran yang menempel pada topeng

4.    Untuk lebih jelas cara pasang topeng yamaha R15 silahkan simak vidio ini.

Terima Kasih Telah berkunjung di RUMAH DAUN MUDA

  

Barang Bekas Jadi Pemotong Rumput

Barang Bekas Jadi Pemotong Rumput

Pemotong Rumput

Banyak barang bekas yang tidak di manfaatkan, yang sebenarnya bila mempunyai kreatifitas untuk memanfaatkan atau mengolah menjadi karya seni akan mendatangkan keuntungan yang besar. Karena dengan memanfatkan barang-barang bekas, maka keuntungan semakin tinggi, karena harga barang bekas harganya tidak mahal, malah kadang kita mendapatkan barang bekas dengan tidak membeli.

Kalau kita perhatikan di lingkungan, masih banyak barang –barang bekas yang dengan mudah untuk diolah menjadi karya seni yang mempunyai nilai rupiah yang begitu mahal. Dengan memanfaatkan barang – barang bekas, disamping akan mengurangi pencemaran lingkungan juga akan menambah dan mempercatik kebersihan di sekitar lingkungan kita. Karena di lngkungan kita tidak ada lagi sampah yang menumpuk.

Sampah yang membuat permasalahan yang semakin rumit, dan akan menjadi bahaya pencemaran lingkungan yang besar. Kalu kita amati sangat  banyak sampah yang di buang dari rumah tangga per harinya. Dari sampah yang bisa membusuk sampai sampah yang tidak bisa membusuk. Semua terkumpul menjadi satu dan di buang pada tempat sampah. Tidak semua rumah tangga mempunyai pembuangan atau tempat sampah di rumah. Sihingga mereka membuang sampah pada tempat yang tidak selayaknya untuk menjadi pembungan sampah . Kita ambil contoh saja, mereka membuangan sampah pada sungai ataupun pada parit – parit, sehingga sungai dan parit akan semakin dangkal dan bau yang menyengat tak sedap akan bertaburan di udara. Akibat pencemaran udara oleh sampah akan kita hirup dan akan mengakibatkan timbulnya penyalit saluran pernafasan.

Sampah yang menumpuk dan berceceran akan menimbulkan aroma yang tak enak dan sampah tersebut juga akan mendatangkan lalat berkerumun dan berkembang biak. Dari sini lalat akan menebarkan berbagai penyakit yang akan menjangkiti  masyarakat seperti penyakit diare, typhoid, hepatitis, cacingan dan masih banyak lagi.

Andai, kita mau menyadari akan bahaya sampah, maka kita akan bisa memilah sampah – sampah tersebut menjadi bagian – bagian yang bisa di buang di tanah yang akirnya bisa terurai oleh tanah dan bila sampah yang tidak bisa terurai oleh tanah kita pisahkan pada tempat yang lain dan tidak kita buang ke tanah, maka pencemaran tanah air dan udara akan bisa di hindari. Yang akan membawa kebersihan lingkungan kita.

Penggunaan limbah yang tida terpakai menjadi alat pemotong rumput merupaka kreatifitas untuk mencintai lingkungan bersih dan sehat .

Alat – alat yang di gunakan untuk membuat pemotong rumput adalah

1. Kipas dinamo radiator
2. Pisau kita buat sendiri
3. Peralon
4. Kabel
5. Aki

Lebih lengkat silahkan simak tayangan video ini.

Terima kasih Telah Berkunjung di RUMAH DAUN MUDA