Hernia atau
Usus turun, tedun, ketedun bisa
terjadi karena usus menekan bagian otot atau yang lemah di sekitarnya.
Hernia bisa penyakit bawaan dari lahir atau berkembang di kemudian hari.
Terjadi usus turun akan meningkat seiring bertambahnya usia dan lebih sering
menjangkiti kaum pria daripada wanita.
 |
| Pencegahan Hernia , Ketedun, Dengan Biaya Murah |
Pencegahan Usus Turun, Hernia antara lain :
1.Olahraga
Merupakan sarana untuk mencegah terjadinya hernia
karena dengan olah raga akan memperkuat otot-otot perut.
2. Mengonsumsi makanan tinggi serat
Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti : buah-buahan,
biji-bijian, dan sayuran. Hal tersebut untuk
mencegah terjadinya sembelit serta mengejan ketika buang air besar. Mengejan dapat
membuat tekanan di dalam perut meningkat.
3. Minum banyak air putih.
4.Menurunkan berat badan
Mempunyai
kelebihan berat badan dapat menyebabkan tekanan perut yang lebih besar serta
meningkatkan risiko terserang penyakit hernia. Berat badan yang sehat dapat
dicapai dengan menjalankan pola makan sehat dan olahraga.
5. Tidak menurunkan berat badan dengan drastis atau
cepat.
Program diet cepat diduga mengurangi asupan protein
dan vitamin yang diperlukan untuk kekuatan otot. Akibatnya, otot-otot perut
menjadi lemah.
6.Tidak mengangkat benda berat
Jika mengangkat
beban yang berat, tekuklah lutut , jangan pinggang .
7. Mengontrol alergi untuk menghindari bersin
berlebihan.
8. .Apabila sudah mengidap hernia,
jangan
mengandalkan celana untuk menyangga hernia. Mengenakan celana yang dirancang
khusus untuk menyangga hernia tidak memperbaiki masalah atau membantu mencegah
komplikasi. Jika menderita usus turun
atau mengalami gejalanya, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter. Jika sudah
mengidap usus turun dan tiba-tiba usus turun tersebut terasa nyeri, lunak, dan
tidak dapat direduksi (tidak dapat didorong kembali ke dalam), disarankan untuk
segera pergi ke unit gawat darurat. Terpotongnya suplai darah usus yang berada
di dalam kantung hernia dapat menyebabkan gangren (jaringan mati) usus dalam
waktu enam jam.
hernia pada laki laki, ciri ciri turun berok pada wanita, hernia pada anak perempuan,
operasi hernia pada wanita, efek hernia pada wanita, contoh hernia pada wanita hamil,
bahaya hernia pada ibu hamil,
