7 Kunci Utama Menurunkan Berat Badan
Mempunyai berat
badan yang ideal merupakan hal yag
paling di idamkan bagi semua orang . Akan tetapi apa bila sudah mempunyai berat
badan yang gemuk, akan menurunkanpun
sangatlah sulit .
 |
| 7 Kunci Utama Menurunkan Berat Badan |
Berikut 7 kunci
utama cara untuk menurunkan berat badan:
1.Minum air putih
sebelum makan.
Miinum air
sebelum makan dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Mengapa? Dengan
minum air sebelum makan dapat memberi
rasa kenyang, sehingga akan bisa
membatasi asupan makanan dalam jumlah banyak.
2.Jangan lupa
sarapan.
Karena dengan sarapan akan mendapat manfaat :
1.Memberi Energi Lebih
2.Menyegarkan
Otak.
3. Menjaga
Konsentrasi.
4. Mencegah
Penyakit Maag.
5.Menyehatkan
Tubuh.
6.Menghindari
Makan Tak Terkontrol.
7.Menambah
Nutrisi dan Meningkatkan Energi Tubuh.
8.Penurunan
Berat Badan Tubuh.
Jika tidak
sarapan maka dapat merdampak bisa membuat kelaparan dan makan camilan dalam
porsi yang lebih banyak sepanjang hari.
3.Makan dalam
porsi kecil.
membiasakan untuk makan dalam porsi sedikit, yang
artinya, asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh jadi berkurang. Meski makan
dalam porsi sedikit, tetap bisa merasa
kenyang .
4.Konsumsi
makanan yang tepat.
Pola Makan yang
sehat, jika ingin menurunkan berat badan yaitu dengan makan makanan yang
abanyak mengandung protein dan berserat. Makanan berprotein bisa membuatmu
kenyang lebih lama, sehingga tidak perlu makan berkali-kali. Protein juga bisa
membantu tubuh membakar lemak.
5.Tidak membatasi makanan.
tidak perlu menghindari makanan yang kita suka.
Makan dengan porsi yang sedikit serta dapat membatasi untuk mengonsomsi yang
berlebih. 6.Tidur cukup.
Tubuh akan memproduksi
hormon yang membuat nafsu untuk makan
(hormon ghrelin) berlebih ketika kurang tidur. Hal ini akan
memicu pertambahan berat badan. Kurang tidur juga mengganggu sistem metabolisme
tubuh.
7.Olah Raga
olahraga yang dilakukan secara rutin bisa membantu membakar
kelebihan kalori sehingga berat badan akan segera turun
Beberapa Manfaat Olah raga :
a.Meningkatkan
Daya Tahan Tubuh dengan Olahraga yang dilakukan dengan teratur, akan
meningkatkan fungsi hormon-hormon dalam tubuh di mana hormon-hormon ini mampu
meningkatkan daya tahan tubuh.
b.Meningkatkan
Fungsi Otak. ...
c.Mengurangi
Stres. ...
d.Menurunkan
Kolesterol.
Cara
menurunkan berat badan, obat penurun berat badan, obat herbal penurun berat
badan, cara menurunkan berat badan tanpa olah raga,
How
to lose weight, weight loss drugs, weight loss herbal remedies, how to lose
weight without exercise,
